Kindertraining, Athletiktest

[Fritz]

Dank Christian für die neue Rubrik.

Habe in unserer Kindergruppe einen "Athletiktest" eingeführt.
Der besteht zur Zeit aus drei Übungen:

a) 60 Sek. "Bundeswehr"-Liegestütze
b) 60 Sek. Rumpfheben mit Eindrehen
(Ellbogen berührt gegenüberliegendes Bein)
c) Schlußdreisprung (da kann man durch
die metrigen Matten gut die Weite schätzen)

Das laß ich ab und zu machen u. schreib die Ergebnisse in ne Tabelle...
(da kann man dann schön den Durchschnitt berechnen, oder mal
am Jahresende ne Auswertung machen o.ä)

Zur Durchführung: Die Gruppe wird geteilt, so daß einer immer zählen
kann. Wenn man dabei geschickt vorgeht (also die Anfänger bei
den Fortgeschritteneren u. anderesrum zählen läßt),
dann wird auch nicht beschissen)
Der Zeitbedarf ist für a) und b) jeweils
ca 5 Min, (je nach dem wie schnell man die Ergebnisse notieren kann )
c) dauert etwas länger aber es bleibt auch im Rahmen...

Jedenfalls scheint es ihnen halbwegs Spaß zu machen, hab sogar
schon erlebt, daß eine freiwillig für sich die Liegestütze geübt hat...

Bin am überlegen ob ich noch ne vierte Übung mit dazu nehme,
weiß nur noch nicht so recht welche...

[ctjones]

Sorry aber was sind Bundeswehr Liegestütze?

[Christian]

Da ich ein Kriegsdienstverweigerer bin äußere ich nur meine Vermutung. Für mich sind die Bundeswehr Liegestützen die ganz normalen Liegestützen wie man sie kennt (Zehen und Handflächen berühren den Boden).
Man kann die Liegestützen ja auch etwas abwandeln, indem man z.B. die Kniee aufsetzt (ist für die Kinder etwas einfacher).

[Fritz]

Irgenwie habe ich "befürchtet", daß diese Frage kommt

Ausgangstellung ist die Bauchlage, dann drückt man sich in den Liegestütz
hoch und eine Hand berührt das Handgelenk der anderen.
Anschließend wieder auf den Bauch und mit den Händen
hinterm Rücken klatschen (meinethalben auch an die Hüfte, wenns
an der Beweglichkeit habert )... und von vorn.

Diese Art der Liegestütze "zwingt" den Übenden dazu, auch tatsächlich
nen Liegstütz zu machen, also die "üblichen" Probleme wie
nur Kopfnicken oder nur leicht die Arme einknicken usw. werden
verhindert. Das einzige was bleibt, ist, daß evt. die Knie unten bleiben,
allerdings weise ich die Zählenden vorher an, solche Liegestütze
nicht zu werten...

[ctjones]

A So vielen Dank! Ich habe jetz gedacht du meinst Liegestütze mit klatschen! Und das halte ich für Kinder sehr ungeeignet

[BadenIkkyu]

Ok Fritz, aber wie geht die Bundeswehr-Liegestütze (nie selber beim Bund war),

Ok hat sich erledigt...

[bully1987]

Diese Art der Liegestütz, sind bei unseren Leistungschecks ebenfalls vorhanden, gerade wegen den hochdrückfaulenzern