Unterarm-Handtraining

[Lin Chung]

Es lebe das Bäckerhandwerk.

Leute, die in der Werkstatt schwer mit Schraubschlüssel hantieren haben auch einen festen Griff.

[disputatio]

Auch wenn der letzte Post in diesem Thread nun schon ein bisschen her ist:
Ich selber nutze sogenannte Federgriffhanteln. Diese gibt das auch in verschiedenen Stärken und kosten in der Regel nicht mal 10 Euro.
sollten hier bereits genannten Methoden wie dem Tennisball mit einem Loch drin wohl so ziemlich gleichkommen.

Man sollte allerdings aufpassen, es gerade anfangs nicht mit dem Training zu übertreiben

Ich konnte vor allem am Unterarm sehr schnell einen Erfolg sehen.

[Alex-Uchi-Mata]

Es könnnte, glaube ich, auch helfen, wenn du deine Hände immer auf und fest zu machst. Ich weiß es net, ob es hilft, muss man halt mal ausprobieren.

[Speedy]

Naja, wenn du am Tag so 10 - 15 Stunden Zeit dafür aufbringst, könnte es was helfen....

[kastow]

@Speedy: Versuch es mal zehn Minuten. Wichtig ist die Finger erst gestreckt zu spreizen und anschließend fest zur Faust zu Ballen. Das ganze immer wieder von vorne und so schnell wie möglich. Du wirst überrrascht sein.

[disputatio]

Dies ist wohl vor allem gut, wenn man mit dem Training für die Hand und den Unterarm anfängt. Zum Beispiel um "Schäden" durch Training mit Tennisball und Federgriffhantel vorzubeugen und die Hände auf dieses Training vorzubereiten.